Tantrische Micro-Meditationen
Die tantrischen Meister waren akribische Beobachter des Menschen. Sie waren permanent am analysieren, wie der Mensch "funktioniert", sozusagen Menschenwissenschaftler. Dabei gaben sie sich nicht damit zufrieden, was andere sagten, nur die eigene Erfahrung ist das Maß aller Dinge.
Diese Herangehensweise führte dazu, dass sie keine theoretischen, sondern nur praktische Lösungen fanden. Dies bedeutet beispielsweise für Meditation, dass sie herausgefunden haben, dass der Geist sehr beweglich ist und nicht zu etwas gezwungen werden darf, das zu lange dauert. Wenn man ihn zu lange zu etwas zwingt, entweicht er durch Träumereien, Gedanken und Ablenkung.
Wenn wir versuchen, eine Stunde zu meditieren und davon sind 50 Minuten voller Gedanken und Ablenkungen, weil wir den Geist entgegen seiner Natur zur Unbeweglichkeit gezwungen haben, dann ist das Ganze wenig effektiv. Daraus folgt, dass es eine Methode geben muss, die diesem "flüchtigen Geist" Rechnung trägt.
Also haben sie eine Praxis erfunden, die schnell geht und die so leicht ist, dass der Geist keine Zeit hat zu rebellieren. So entstanden die Micro- Meditationen: Man praktiziert sehr intensiv 10 bis 20 Sekunden und lässt dann wieder los. Dies kann man praktisch überall und jederzeit tun, z.B. beim Laufen, beim Essen und Trinken... ein paar Augenblicke vollkommen präsent sein in dem was man tut.
Diese Praxis hat bei mir dazu geführt, dass sich nach und nach alle meine Sinne deutlich schärften. Alles wurde intensiver, der Geruch, der Geschmack, ein Orgasmus... das geht häufig so schnell, dass ich bereits unmittelbar nach dem Focus ein Erschauern verspüre, eine kleine Gänsehaut eben. Nicht immer, aber immer öfter!
Diese Herangehensweise führte dazu, dass sie keine theoretischen, sondern nur praktische Lösungen fanden. Dies bedeutet beispielsweise für Meditation, dass sie herausgefunden haben, dass der Geist sehr beweglich ist und nicht zu etwas gezwungen werden darf, das zu lange dauert. Wenn man ihn zu lange zu etwas zwingt, entweicht er durch Träumereien, Gedanken und Ablenkung.
Wenn wir versuchen, eine Stunde zu meditieren und davon sind 50 Minuten voller Gedanken und Ablenkungen, weil wir den Geist entgegen seiner Natur zur Unbeweglichkeit gezwungen haben, dann ist das Ganze wenig effektiv. Daraus folgt, dass es eine Methode geben muss, die diesem "flüchtigen Geist" Rechnung trägt.
Also haben sie eine Praxis erfunden, die schnell geht und die so leicht ist, dass der Geist keine Zeit hat zu rebellieren. So entstanden die Micro- Meditationen: Man praktiziert sehr intensiv 10 bis 20 Sekunden und lässt dann wieder los. Dies kann man praktisch überall und jederzeit tun, z.B. beim Laufen, beim Essen und Trinken... ein paar Augenblicke vollkommen präsent sein in dem was man tut.
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